女性阴道宽松、松驰时，使得性生活时原有的阴道对阴茎的"紧握"能力下降，性器官难以充分接触，达到性高潮的体验、满意，性生活快感下降甚至消失也就容易出现了。阴道松弛大多数发生在多次分娩或由于胎头过大分娩时造成阴道四周肌肉撕裂或变薄，或在进行阴道侧切缝合术时未能全面完整地缝合肌肉组织，致使阴道口宽大松弛收缩力下降的妇女中。
女性的产后恢复性锻练就尤为重要。即使是剖腹产的女性，由于临产时盆腔的肌肉、韧带也是充分伸延、为婴儿出生做好产道准备的。所以，女性应该在产后尽早进行恢复性锻练，而且应该特别注重盆腔肌肉的运动。我国传统的"坐月子"的习惯对日后女性的生活是不利的。
那么，产后女性，或者已经出现阴道松驰的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法"收肛提气"方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。
而国外的"中断排尿"训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。
顺便说一下，我国古代的"小脚"女子以"水蛇步"或者说是梦露式"猫步"步态行走的女性，由于她们在行走时是需要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得她们的肌肉经常得到锻练，她们往往容易在性生活中得到满意的体验。
而一些阴道松驰严重、甚至有阴道壁膨出的女性，就应该到医院作阴道修补术了。这种手术真的只是小手术，为了你的幸福，不要害怕去面对医生。
阴道紧缩手术适合哪些妇女在性生活质量下降的夫妇中，有一些是因女性阴道松弛的现象引起的。阴道松弛大多数发生在多次分娩或由于胎头过大分娩时造成阴道四周肌肉撕裂或变薄，或在进行阴道侧切缝合术时未能全面完整地缝合肌肉组织，致使阴道口宽大松弛收缩力下降的妇女中。阴道松弛的妇女在性生活时可能使性快感减弱，如果平时不注意进行会阴部的肌肉训练，会使这种情况加重。因此，一些中年妇女希望能进行阴道紧缩手术。当然也有-些准备再婚的女性为了使自己在新的婚姻生活中增加一些性活力，并提高双方的性快感水平，希望能做阴道紧缩术。是否需要做紧缩术，一般通过妇科医师检查，视情况决定。
在手术前，受术者通常要先进行妇科检查，以确定没有其它妇科疾病，如要查有无子宫颈病变、有无怀孕、月经是否正常、有无皮肤病，全身情况是否健康等。另外，要在月经过后7～10天安排手术，手术前3天开始，应每天用0.1%的新洁尔灭清洗外阴，保持阴部干燥清洁，并应禁止性交。阴道紧缩术在局麻下即可进行手术，目前所用的方法也较为简单，一般不做大量的组织切除只需去除阴道口内3～5cm的阴道粘膜皱壁然后紧缩缝合粘膜即可。如果阴道口过于松弛，也可在阴道粘膜下的提肛肌做两针褥式缝合，以紧缩阴道口，增加阴道口的紧缚能力。如果阴道口下方由于分娩造成撕裂，从而使阴道外口形态受到破坏，在完成阴道口紧缩的同时，还可以改善阴道外口的形态使之正常。
生殖整形关爱你最最私密处
生殖整形适宜人群：
1、未婚女性处女膜因性行为、剧烈运动、外伤、不正规的妇科检查等造成破裂的女性；
2、由于外生殖器先天不足造成心理阴影、障碍的女性；
3、先天性原因比如先天子宫、卵巢的畸形，闭锁的女性；
4、由于宫颈糜烂等宫颈疾病造成宫颈粘连的女性；
5、分娩过程中生殖器组织造成的损伤的女性；
6、年龄大了以后，生殖系统粘膜萎缩，致使生殖器官形态和功能的改变的女性，比如阴道松弛等；
7、最常见的由于膀胱膨出、尿道膨出，小便控制能力差的女性；
8、子宫脱垂，严重的造成走路时有下坠感，异常分泌物多的女性，时间久了会造成病变。
9、小阴唇过度肥大、粘连、畸形或明显不对称等。除外观卷曲、缺乏美感外，还可造成一些局部的不适感觉的女性。
10、阴道口狭窄或者闭索而造成痛经，或者青春期女子月经不来潮，并有周期性下腹痛，下腹正中可触及包块等症状的女性。
"女性术前"需要精心准备
生殖整形前三步
第一步：要找一个专业的妇科医院、具有专业生殖整形医生的医院，毕竟生殖整形科和妇科是有差别的，它专业更强一些。
第二步：跟医生讲你的情况，咨询你的问题，医生给你做一个简单检查，评估一下你需不需要手术，详细的解答这个手术可以带来的利弊。
第三步：医生认为你适合手术，会给你做术前需要的专业检查。
术后注意事项
因手术部位的特殊性，会阴部的伤口容易被大小便污染，同时阴道的潮湿环境，也利于细菌的繁殖，因此生殖器官整形术后的护理格外重要。术后除应注意保持外阴部清洁干燥外，每天可用1：5000高锰酸钾液清洗外阴部，局部涂抗生素软膏，口服抗生素等。
